具の多い味噌汁を作れば、野菜や大豆製品に含まれている、食物繊維やビタミン、ミネラルで、お肌をきれいに #59116;
また
味噌のような発酵食品を、毎日お腹に貯金していくと、お通じが確かに良くなってきます。#59028;
お通じが良くなると、腸からの再吸収も減るので、同じ量を食べても、太りにくくなります。
モチロン #59144;
野菜の食物繊維 プラス 味噌の発酵食品のＷ効果で、お通じが良くなっているのもあるかも。
お通じが良くなる #59098; これで美肌効果 #59098; まさかのダイエット効果 #59142;
そして、
それって、アトピーっ子にも良いっていえるわけで、野菜＆発酵食品効果で、肌が荒れても早く回復する、お通じがよくなれば、湿疹も出にくくなる
・・・とまぁ、いいことずくめなんです #59120;
■お味噌汁を添えることで、満腹効果もＵＰ #59138;
野菜から食べると太りにくい・・・というダイエットが流行っていましたが、食事に汁物を添えるだけでも、満腹感はずいぶんと違いますよ。
野菜がたくさん入ったお味噌汁を、サラダを食べる感覚で、はじめにいただく。
すると、汁物の水分でお腹が満足感を感じやすくなり、その後の 食事量を減らすことが出来ます。
ちなみに
肉類を入れない、野菜だけのお味噌汁なら、カロリーは一杯 ３０～６０ｋｃａｌほど
お高いダイエット食品を購入するより、安くて低カロリーな食べ方が出来ますよ。
貝の味噌汁の場合は、３０ｋｃａｌくらいです。
ところで
幼い子をなだめすかしながら、アトピーが良くなるようにと、食事をほぼ手作りして食べさせるのは、本当に大変でした。
だから、そんなにお料理の品数は多く用意できませんでした。
そこで我が家は、一汁二、三菜の食卓を目標に調理しました。
まず味噌汁を作って、それに合う献立を考えたら、和食になる場合も多いので、組み合わせたおかずもまた、低カロリー #59116;
おかげで、子供たちはもりもりと食べて、風邪もインフルエンザもなく元気に育ちました。
なのに
たくさん食べても太らなかったのは、そういうことだったんだなと、あとから気がつきました。
アサリの味噌汁、焼きさば、根菜類の煮物、かんきつ類（夏みかん？・・忘れました）献立です
やっぱいいよね、お味噌汁 #59126; も１回くらい書こうかな
#59042;お味噌汁のお話シリーズを、はじめから読んでみる？こちらから
あーーー、今年もついに来てしまいました。梅の加工のシーズンです。
忙しいのについ手を出して、小梅干をただ今作成中です #59116;
#59041;なぜ発酵食品が大切かは、以前腸内フローラの話のところで載せました
#59042; 以前、食物性のアレルギーや制限食について、続けて書いた記事のトップにリンクしています。私の体験が、お役に立てれば幸いです。
http://sweetbaby.blog.so-net.ne.jp/2009-05-13-1
にほんブロ
グ村
ランキングに参加しています。ポチしていただけると、励みになります。
汗をかく夏は、衣類から洗剤成分が肌へ戻りやすいので、肌に優しい洗剤選びって大切です。
そこで、幼いアトピーっ子の肌に優しい洗剤をご紹介します。赤ちゃん向けに、より低刺激を探すなら、「ECOVER」がおすすめ。コスパで選ぶなら、「arau.(アラウ) 」。私は、ミヨシよりarau.(アラウ) 押しです。油汚れに強く、すすぎ一回の短時間で洗えるのが魅力の、「生分解する洗剤 海へ」は、共働きのご家庭におすすめ。ちなみに私は、汚れ落ち＆コスパも魅力な「緑の魔女」を、現在は使っています。
また
味噌のような発酵食品を、毎日お腹に貯金していくと、お通じが確かに良くなってきます。#59028;
お通じが良くなると、腸からの再吸収も減るので、同じ量を食べても、太りにくくなります。
モチロン #59144;
野菜の食物繊維 プラス 味噌の発酵食品のＷ効果で、お通じが良くなっているのもあるかも。
お通じが良くなる #59098; これで美肌効果 #59098; まさかのダイエット効果 #59142;
そして、
それって、アトピーっ子にも良いっていえるわけで、野菜＆発酵食品効果で、肌が荒れても早く回復する、お通じがよくなれば、湿疹も出にくくなる
・・・とまぁ、いいことずくめなんです #59120;
■お味噌汁を添えることで、満腹効果もＵＰ #59138;
野菜から食べると太りにくい・・・というダイエットが流行っていましたが、食事に汁物を添えるだけでも、満腹感はずいぶんと違いますよ。
野菜がたくさん入ったお味噌汁を、サラダを食べる感覚で、はじめにいただく。
すると、汁物の水分でお腹が満足感を感じやすくなり、その後の 食事量を減らすことが出来ます。
ちなみに
肉類を入れない、野菜だけのお味噌汁なら、カロリーは一杯 ３０～６０ｋｃａｌほど
お高いダイエット食品を購入するより、安くて低カロリーな食べ方が出来ますよ。
貝の味噌汁の場合は、３０ｋｃａｌくらいです。
ところで
幼い子をなだめすかしながら、アトピーが良くなるようにと、食事をほぼ手作りして食べさせるのは、本当に大変でした。
だから、そんなにお料理の品数は多く用意できませんでした。
そこで我が家は、一汁二、三菜の食卓を目標に調理しました。
まず味噌汁を作って、それに合う献立を考えたら、和食になる場合も多いので、組み合わせたおかずもまた、低カロリー #59116;
おかげで、子供たちはもりもりと食べて、風邪もインフルエンザもなく元気に育ちました。
なのに
たくさん食べても太らなかったのは、そういうことだったんだなと、あとから気がつきました。
アサリの味噌汁、焼きさば、根菜類の煮物、かんきつ類（夏みかん？・・忘れました）献立です
やっぱいいよね、お味噌汁 #59126; も１回くらい書こうかな
#59042;お味噌汁のお話シリーズを、はじめから読んでみる？こちらから
あーーー、今年もついに来てしまいました。梅の加工のシーズンです。
忙しいのについ手を出して、小梅干をただ今作成中です #59116;
#59041;なぜ発酵食品が大切かは、以前腸内フローラの話のところで載せました
#59042; 以前、食物性のアレルギーや制限食について、続けて書いた記事のトップにリンクしています。私の体験が、お役に立てれば幸いです。
http://sweetbaby.blog.so-net.ne.jp/2009-05-13-1
にほんブロ
グ村
ランキングに参加しています。ポチしていただけると、励みになります。
汗をかく夏は、衣類から洗剤成分が肌へ戻りやすいので、肌に優しい洗剤選びって大切です。
そこで、幼いアトピーっ子の肌に優しい洗剤をご紹介します。赤ちゃん向けに、より低刺激を探すなら、「ECOVER」がおすすめ。コスパで選ぶなら、「arau.(アラウ) 」。私は、ミヨシよりarau.(アラウ) 押しです。油汚れに強く、すすぎ一回の短時間で洗えるのが魅力の、「生分解する洗剤 海へ」は、共働きのご家庭におすすめ。ちなみに私は、汚れ落ち＆コスパも魅力な「緑の魔女」を、現在は使っています。