冬には、冬の野菜！体をあたためるから、アトピーっ子や低体温児、冷え性さんにもおすすめな食べ方です

　冬の旬野菜を食べてますか～#59144;

　

　最近、低体温のお子さんが増えていると言う話をよく耳にします。

　低体温になると、キレやすい、集中力にかける、気力が感じられないなどの様子が見られたり、抵抗力が落ちて、病気にもかかりやすくなるみたいですね。#59025;

　実は、ブログテーマのアトピーも、冷えから来る病の一つです　#59124;

　さらに#59142;

　同様に、冷え性に悩まれる大人の方も、多くなりましたね。

　

それらの症状の原因の一つに、体の内側を冷やす食べ方も、問題なのではないかと言われています。

　夏と同様に、冷たいアイスやジュースのような飲み物を、求められるまま与えて（買ってきて）いませんか？

　いやいや、そんなことはないよぉ～・・・と言う場合は、食べ方にも目を向けてみてください。

　サラダや刺身のような、冷たいまま食べる献立は、多くないですか？

　思い当たる方におすすめな食材が、旬の冬野菜です。

　

例をあげると

　まず食べて欲しいのが、根菜類のレンコン、ゴボウ、にんじん、大根、カブなど

　冬野菜の主役白菜の他に、サラダにもよく使われるレタス、ブロッコリー、カリフラワーなども、実は冬の野菜です。

　葉物野菜なら、キャベツ、セロリ、小松菜、水菜、パクチョイ、ほうれん草、春菊なども冬のお野菜

　夏なら、サラダで食べちゃう野菜を、冬はスープや煮物、お鍋に加えて、あたったか調理で食べてみてくださいね。

　冷え性の方は、毎回しょうがも一緒に煮込むといいですよ。

　体を内側から温める生活を続ければ、暖房するだけでは得られない体調の変化を、実感できると思います。#59120;

　
実は先ほどから、我が家の冬野菜が続々と登場していますが、名前はわかりましたか？　　#59042;　むふふっ


　アトピーを良くしたくて、体を温める野菜中心の食べ方を心がけ始めたら、単にアトピーが改善するだけでなく

　子供が風邪を引かなくなりました

　子供が下痢をしなくなりました。

　先ほどの低体温児がキレると言う話を目にしたとき、それって、野菜不足なんじゃないの？

　って、私は思いました。

　野菜には、イライラを沈める効果があるミネラル類が豊富だし、カルシウムだって実は摂れたりしますよ。

　冬の野菜は、アトピーっ子の、いや、低体温児の、いやいや、冷え性さんの、救世主ですよ～～～～#59142;


　

さてさて、ここで野菜の答え合わせです。

　我が家でおなじみのこれらの冬野菜は上から、かぶ、水菜、コウタイ菜、ボコボコの白菜、ブロッコリーでした。　

　低体温は、健康を害しやすいだけでなく、将来的には不妊症にも関わってくるので、子供の未来の為に、改善する努力は大切だと思っています。


　
　#59042;　菅原文太さんが亡くなられましたね。私は「トラック野郎」でしか拝見したことがないので、ちょっとエッチなおじさんと言うイメージしかなかったのですが、とっても知的で晩年は日本を憂いて講演活動もしていたと追悼番組で見て、びっくりしました。ご冥福をお祈りいたします。


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