肌寒くなったら、冷たい飲み物や食べ物は減らすのが、マル！氷菓はもう、止めませんか

今年の家庭菜園は、ピーマンが大豊作　#59116;

　

　夏から秋にかけておいしいナスと一緒に、まだまだ　どんどん実っている状態です。

　しかも

　そのサイズがハンパ無くて・・・

　

　どうだっ　　ジャンボピーマン　#59142;

　・・・だもんで、食べても、食べても、全然減りません

　なすと一緒に炒めて、マーボナスでたべたり、チャーハンを作ったり・・・

　オーブントースターで、皮に焦げが付くまで１０分程度焼いて、かつお節と醤油で和えた焼きピーマンも、我が家の定番です。

　

　我が家は、旬の野菜を食べることにしているので、夏野菜のピーマンは、もうそろそろ食べ収め。

　肌寒くなったら、体を冷やす夏野菜から、体を温めてくれる冬野菜に食材を切り替えてゆくのが、おすすめですよ～～#59028;

　食べ物や飲み物を、温かいモードに切り替え、体を内側から温めておくことで、内臓の働きを活発にして、風邪や下痢などの病気を遠ざけます。

　もちろん#59144;

　冷えの病でもあるアトピーも同様で、寒くなったら温かいものに切り替える食べ方って大切ですよーーー#59142;

　
　この世界はもう、ダメよ、ダメダメ


　でも

　子供って、変なところで頭がいいのよね

　お風呂上りにジュースを飲むとか、アイスを食べるとか、一度おいしいものをもらえたら、毎回　必ず要求してきます。

　最近は、真冬でもアイスを食べるご家庭は多いと思いますが、夏はともかく、体が冷えやすい冬にまで、わざわざ幼い子に氷菓を食べさせて、内臓の機能を落とす必要はないと私は思います。

特に#59144;

　寝る時間が早い乳幼児が、お風呂上りに冷たい物を口にすると、夕食の消化吸収を妨げて、かゆみの原因になることも　#59124;

　悪い習慣に、どこかで区切りを付けるために、

　「寒くなったから、１０月○日でこれは終了！」とか「これが終わったら終了！」

　と、少し前から宣言すると、子供も納得しますよ。


　さて

　今回は、我が家の朝ごはんです。

　

　時ほどのピーマンをオーブントースターで焼いている間に、お弁当＆晩御飯用にキャベツとあげを煮ました。

　ニンジンの間引き菜で、酢味噌和えを作り

　
　ご飯に載せて食べると、これが旨いんだわぁ～～#59120;

　そして、右のゴーヤは、何日か前に甘酢に漬けこんだもの。

　奥のスープは、くだんの冬瓜と干ししいたけのスープです。

　　
　この真ん中の冬瓜が、これでやっと無くなりました　

　これだげだと、野菜ばっかりのおかずになっちゃうので、納豆を添えて食べました。

　たんぱく質は摂れるけど、あれ・・やっぱり納豆も野菜かぁ　#59120;


　
　#59042;　卵と牛乳なしメルマガ１０月号の配信で、配信元のまぐまぐに接続トラブルがあり、メルマガの後半が遅い時間の着信となりました。携帯でご覧くださっていた方、本当に申し訳なかったです。

　#59042;御嶽山のニュース、なぜこんなことが起こったのかと、毎日釘付けで見ています。
火山の噴火で、どんな被害が出るのか、これまで深く考えることなく今まできましたので。
石が弾丸のように降り注ぐさまは、まるで戦争です。＞０＜
救助隊の方々の二次災害も怖いですが、このまま見つけてもらえずに頂上に取り残された方がまだ１０人以上いらっしゃるかと思うと、天気の回復を願わずにはいられません。
今まで地震にばかり怖い気持ちが向いていましたが、これ、原発に降り注ぐと、どうなんだと、やっぱり考えてしまいます。



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