ノロウイルスを予防する手段は、消毒だけじゃないよ。食べ方での工夫をご紹介します

　ノロウイルスのニュースが毎日のように報道されていますね。

　手前味噌ではありますが、我が家の場合は、アレルギーの治療のために、食べ方を変えてから、家族みんなが冬の下痢に悩まされることなく、これまで過ごせています。

　もちろん

　集団生活の中で、菌をもらっていたこともあるでしょうが、寝込むこともなかったので、菌が入っていても発病しない元気な保菌者の一人だったのでしょうね

　アトピーっ子の体に優しい食べ方って、冬の体をいたわる食べ方につながると実感しています。


　そこで今回は、我が家で気をつけている食べ方をご紹介しますね

　

　

　まず一つ目に、

　加熱にノロウイルスは弱いので、しっかり加熱した料理を食べてゆきませんか？

　

　松潤はＣＭで、「冬はチョコ！」・・・と言っていますが、ごめんなさい、冬はやっぱり鍋です　#59120;

　他にも、

　煮物や汁物など、しっかり火を通したおかずが食卓にならぶのが、我が家の冬の食べ方です。

　サラダのように生で食べる料理もほぼ作りません。

　その代わりに、おひたしや温野菜の料理を作ります。

　
　ゆでて、酢味噌で食べる温野菜のサラダです。


　また、


　アトピーの調子が悪いな＝お腹の調子が悪いな


　＝　　#59123;　腸の働きが弱っている　

・・・と、実は同じことなんです。

　だから、

　肌の調子が悪くなれば、少しでも内臓の負担を減らせるよう、消化の良い料理を作るように心がけています。

　特に　#59142;　

　晩御飯のメニューが大切です。

　できるだけ油っぽくならないよう、てんぷらや揚げ物は控え、肉も脂の少ない部位を選んで調理するようにしています。

　

　寒い晩には、おかゆもいいですよ。

　白いおかゆは物足りないと言う方は、小豆がゆや芋がゆ、鶏肉を入れた中華がゆもおすすめです。


　また、

　
　体を冷やす夏野菜の代わりに、体を温める冬野菜を食べるというのも、ポイント高そうです。

　　
　正月前に、野菜もいろいろもらって、久しぶりにきゅうりやナスを食べましたが、冬にわざわざ買うことはありません。


　ちなみに

　ここまでの話に共通するのが、温かい食べ物です。


　温かい食べ物や体を温める食べ物を積極的に摂って、体の内側を食べ物で温めれば、対抗力が増して、病気全般に発病しにくくなる


　除菌して予防に心がけるだけでなく、食べ方の工夫で、元気に冬を乗り切って欲しいなと思います。


　次回、もう少しだけ補足しますね


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　児童1,000人以上が学校を欠席して大きなニュースとなった静岡は浜松市の集団食中毒ですが、ノロウイルスの予防法として、単なる手洗いだけでなく、ノロに有効とされる塩素（アルコールではなく、塩素です）での手の消毒方法が、ネットの上位に流れているのを見つけ、ぞっとしました。　不安になってたくさんの方が検索されているんですね。

　でも、

　ひたすら消毒で乗り切ろうとして、手消毒が過激になると、アトピーっ子や敏感肌の大人は、手がボロボロになって、痛みやかゆみに悩まされるだけでなく、傷ついた皮膚から、他の病気ももらってしまいます。

　どうぞ、過激な除菌に走って体を逆に痛めつけないよう、気をつけてくださいね

　
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