何だか挑発的なタイトルですよね。
前回の、「栄養ドリンクを幼児期から飲むのはおかしい！」の話に、続いて飲み物のお話しです。
実は、うちのメルマガには、毎月のようにこれについて書いているから、読者さんにはもうおなじみのお話しなのですが、これからの時期は、これについて考えながら子供を育てるのって、とても大切なことだと思うので、少し要約しながら書いておきたいと思います。
夏にアトピーが悪化する原因の一つが、汗などで起こる肌の汚れです。
汗をかいて、ベタベタに汚れやすい幼子の肌の汚れを、効率よく行水やシャワーなどで落としてスキンケアできれば、皮膚症状はもっと軽くなる事は多いのですが、体の内側の問題として気をつけて欲しいのは、「内蔵を冷やす」と言う行為です。
内蔵が冷えすぎて、機能が低下すれば、アレルゲンを取り込みやすくなる一因にもなるので、赤ちゃん～幼い子ほど、要注意ですよ。
「そんなことしていないわ。アイスだってそんなに食べさせていないし」と言うママもいると思います。
でも、その食べさせていないという基準が、意外とゆるかったりします。
大人に比べて少ない・・・と言うレベルでは、赤ちゃんや幼児には多すぎるのです。
ちなみに、
幼い子なら、ジュース半分で一日の砂糖の摂取量を超えています。
これって、
え？#59122;
でしょうか？
それとも、知っていたわ、そんなことくらい。#59120;
だったでしょうか？
甘い飲み物で、砂糖を取りすぎる生活では、腸壁が荒れて、アレルゲンを取り込みやすくしてしまいますよ。
アトピーを機に、飲み物やアイス類についての考え方を見直して、食事中は必ず、お茶を。おやつの時も、安易にジュースは、飲ませないよう心がけるくらいが、ちょうどいいんです。
しかも、お茶なら、キンキンに冷たいものを、いくら飲んでもいいかというと、それも、×。
調子が優れないお子さんは、体の内側を冷やしすぎない方がいいので、夏でもできるだけ、室温程度の生ぬるいお茶がおすすめです。
また、赤ちゃんは暑い夏でも、生あたたかい母乳を飲みます。それが赤ちゃんの体にとって、快適な飲み物の温度でもあるのです。
けれど、それを大人の感覚で、
暑くてかわいそうに
と考えて、冷たいお茶や冷菓を、つい与えてしまう・・・なんて事はないでしょうか？
体の内側を冷やさないよう気をつけながら夏を過ごすことは、アトピーにいいだけでなく、夏バテを起こさない、健康に過ごせる食生活にも関係していますから、どうぞ気をつけてみて下さいね。
#59126;今月号のメルマガでは、夏野菜を使った調理や、子供向けのめん類を、あれこれをご紹介していく予定です。
#59128; 卵と牛乳なし！アトピーっ子にうれしい野菜たっぷり料理へは、こちらから
http://www.mag2.com/m/P0001632.html
前回の、「栄養ドリンクを幼児期から飲むのはおかしい！」の話に、続いて飲み物のお話しです。
実は、うちのメルマガには、毎月のようにこれについて書いているから、読者さんにはもうおなじみのお話しなのですが、これからの時期は、これについて考えながら子供を育てるのって、とても大切なことだと思うので、少し要約しながら書いておきたいと思います。
夏にアトピーが悪化する原因の一つが、汗などで起こる肌の汚れです。
汗をかいて、ベタベタに汚れやすい幼子の肌の汚れを、効率よく行水やシャワーなどで落としてスキンケアできれば、皮膚症状はもっと軽くなる事は多いのですが、体の内側の問題として気をつけて欲しいのは、「内蔵を冷やす」と言う行為です。
内蔵が冷えすぎて、機能が低下すれば、アレルゲンを取り込みやすくなる一因にもなるので、赤ちゃん～幼い子ほど、要注意ですよ。
「そんなことしていないわ。アイスだってそんなに食べさせていないし」と言うママもいると思います。
でも、その食べさせていないという基準が、意外とゆるかったりします。
大人に比べて少ない・・・と言うレベルでは、赤ちゃんや幼児には多すぎるのです。
ちなみに、
幼い子なら、ジュース半分で一日の砂糖の摂取量を超えています。
これって、
え？#59122;
でしょうか？
それとも、知っていたわ、そんなことくらい。#59120;
だったでしょうか？
甘い飲み物で、砂糖を取りすぎる生活では、腸壁が荒れて、アレルゲンを取り込みやすくしてしまいますよ。
アトピーを機に、飲み物やアイス類についての考え方を見直して、食事中は必ず、お茶を。おやつの時も、安易にジュースは、飲ませないよう心がけるくらいが、ちょうどいいんです。
しかも、お茶なら、キンキンに冷たいものを、いくら飲んでもいいかというと、それも、×。
調子が優れないお子さんは、体の内側を冷やしすぎない方がいいので、夏でもできるだけ、室温程度の生ぬるいお茶がおすすめです。
また、赤ちゃんは暑い夏でも、生あたたかい母乳を飲みます。それが赤ちゃんの体にとって、快適な飲み物の温度でもあるのです。
けれど、それを大人の感覚で、
暑くてかわいそうに
と考えて、冷たいお茶や冷菓を、つい与えてしまう・・・なんて事はないでしょうか？
体の内側を冷やさないよう気をつけながら夏を過ごすことは、アトピーにいいだけでなく、夏バテを起こさない、健康に過ごせる食生活にも関係していますから、どうぞ気をつけてみて下さいね。
#59126;今月号のメルマガでは、夏野菜を使った調理や、子供向けのめん類を、あれこれをご紹介していく予定です。
#59128; 卵と牛乳なし！アトピーっ子にうれしい野菜たっぷり料理へは、こちらから
http://www.mag2.com/m/P0001632.html