子供の夏の飲み物が、栄養ドリンクというのは、どうかなと

　前回は、サプリメントについて書いたのですが、飲み物も同様で、以前は気にならなかった飲み物も、子供アトピーを経て、食の安心や安全などもかじるようになったら、どうかなぁと思う飲み物は増えましたね。

　例えば、栄養ドリンク。

　名前を聞くだけで、何か良さそうじゃないか？と言うオーラが漂ってくるのですが、昔なら、大人が疲労回復などの目的で利用してきた栄養ドリンクを、今は、塾帰りの小学生が、駅構内の自動販売機の前で、当たり前のようにゴクリ！と、やっている光景が見られるんですってね。

　特に気になるのが、これらを幼い頃から飲んで育つお子さんです。

　私の記憶が間違ってなければ、仮面ライダーシリーズの「響」が放送された年に、はじめて途中のＣＭで、オロナミンＣドリンクを、主役のライダーであった細川さんが飲み干し、「強くなれ！オロナミンＣ」と言ったメッセージが流れて、幼児もそれを飲み干しているＣＭが流され始めたように思います。

　アレから歴代の仮面ライダーでＣＭが継続されて流されていますが、ＣＭそのものは、とてもかっこいいと思うものの、子供の好きなキャラクターに飲ませて、パパだけでなく幼児から飲ませようとさせた意図があざといなぁと、テレビ画面のこちら側で私は憤慨していまいました。

　なぜなら、サプリメントと同様に、まさにあの手のドリンクこそが、化学的に合成された薬品を混ぜ合わせた飲み物で、同様の意味で幼い子やアトピーっ子には飲ませたくない上、使用されている糖分が砂糖ですらない場合が多いので、果たして子供があれだけの量の薬品を独り占めして飲んで大丈夫なのか？。。。と、心配にさえなります。

　もちろん！栄養ドリンク以外の甘い飲み物も、飲ませすぎてしまえば

　肥満が加速する

　カルシウムが不足する、

　腸内環境が悪化してアレルギーを起こしやすくなる

　食欲が落ちて、必要な栄養が摂れなくなる・・・・など、

　マイナス面がいっぱいあるから、幼い子には、アトピーが無くても、甘い飲み物の飲ませすぎには、要注意です。

　夏場は特に、甘い飲み物に手が伸びてしまいガチなので、どうぞお気を付けて。


　　　　　　　　　　
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生水を飲む場合も、水道水よりミネラルウオーターか浄水器を通した、きれいなお水をどうぞ。

タグ：飲み物 栄養ドリンク 水 ジュース 糖分 オロナミン

アトピーっ子の夏は、ジュースよりも、ノンシュガーのお茶で

　暑い日は、冷たい飲み物が恋しい季節になりました。でも、幼い子との生活では、ついねだられて、ジュースのような甘い飲み物ばかりを与えすぎになっていませんか？

　でも、幼児さんなら、コップ半分のジュースで、一日の砂糖の摂取量を越えてしまいますよ。

　また

　１００％果汁だから、まぁいいか・・・と気軽に飲ませていれば、アトピーっ子の場合は、やっぱり果糖の摂りすぎで体調を崩します。

　　甘い飲み物の摂りすぎで、腸内環境が悪化すれば、アレルゲンも取り込まれやすくなって、アトピーにはマイナスですよ～。

　そこで　　　　お茶！


　幼いアトピーっ子の飲料の基本は、糖分を含んでいないお茶が、絶対にいいですよ～

　赤ちゃんの場合は、ノンカフェインが良いため、ほうじ茶や番茶を薄めてどうぞ。

　また、赤ちゃんから大人まで飲める夏の飲料と言えば、ノンカフェインの麦茶も、夏はおすすめ。体の熱を逃がし食欲を進める働きもありますし、大麦の栄養が染みこんだ健康飲料です。

　でも、お茶なら、キンキンに冷たいものを、いくら飲んでもいいかというと、それは×。

　調子が優れないお子さんは、体の内側を冷やしすぎない方がいいので、夏であっても、出来れば室温程度の、生ぬるいお茶が本当はいいんですよ。


　幼い頃に、「のどが渇いた」と訴え時に、当たり前のようにお茶が出る生活を送るようにしてあげれば、お子さんが大きくなって、自分で好きに飲み物を選ぶ時にも、やはりお茶が選択肢の一つとして頭の隅にあるから、お茶を好むようになります。

　逆に、

　いつもジュースや炭酸飲料ばかりが冷蔵庫に冷やしてあれば、それがその子の飲み物のスタンダードになってしまいます。

　
　今は、肥満に悩まれるお子さんも増えています。

　もちろん！高カロリーの食事やお菓子の食べ過ぎが大きな原因かもしれませんが、これに加えて、さらに、甘い飲料をお茶代わりに飲んでいると言う場合もあると思います。


　飲み物に含まれる栄養や効能、そして、飲み物の糖分の摂りすぎによって肥満や虫歯が増えてくる事実を考えても、どっちの飲み物が、お子さんのスタンダードになった方が、お子さんの将来の健康のために良いのかは、明らかですよね。


　大切なお子さんが、何を飲み物として好むように育てるかも、大切な食育のひとつ。


　だから、幼児期の飲み物習慣って、とっても大切ですよぉ！


　ぜひ、ノンシュガーのお茶類を飲む習慣をつけてあげて下さいね　♪




お茶は、葉を摘んで飲む商品ですから、虫食いにならないよう、栽培時には、農薬をかけながら育てるのが一般的です。そこで、乳幼児さんには有機栽培茶がおすすめですよ。

河村 有機栽培 ルイボスティ 3g*30包 その他ルイボス茶 はこちらから アレルギーにも良くて、有機栽培のルイボスティは、一番人気の商品です。ノンカフェインなので、薄めて使えば、赤ちゃんにもどうぞ。

OSK有機 自然の実り 麦茶 10g*32袋 その他麦茶はこちら 夏の定番！有機栽培の麦茶です。冷やしすぎないでね。

国産有機栽培 無双番茶 ティーバッグ 5g*40包 その他番茶はこちら 夏冬問わずに、定番で飲める番茶です。これも、ご家族みんなで飲めますよ。

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タグ：ルイボスティ 有機栽培 お茶 アトピー 食育

新型インフルエンザ用の備蓄には、赤ちゃんや幼いアトピーっ子の体に優しい水を

　先週末の新型インフルエンザの流行のニュースを受けて、近所の薬局やスーパーでは、すっかりマスクの棚が空っぽになっていました。

　ところでパンデミック対策として、備蓄も始められていますか？

　例えば、インフルエンザに感染する人が急激に増えれば、人手がすぐに足りなくなりますので、電気や水道が停まってしまう可能性も指摘されています。

　そんな時のために、食糧の備蓄もさることながら、まず確実に確保しておきたいのが、煮炊きに必要な清潔な水ではないでしょうか。

　一日一人あたり２～３Ｌの水が必要とされていますので、四人家族の二週間分の備蓄・・・と言えば、一日２Ｌの計算でも、なんと、１１２Ｌ　

　さすがに心配性の我が家でも、そこまでの量は用意出来ていません。　

　災害時とは状況が異なるから、突然　なにもかも機能が停止するわけではないので、タンクなどに水をくみ置きして、生活用水を確保することも、ある程度は可能だと思うからです。

　それでも、せめて復旧に向かうまでの数日の飲料水を確保したいと言う事なら、２Ｌ×６本を２～３ケースくらい、最低でも用意しておく必要はあるのではないかと思いますよ。

　ところで

　水・・・とひとまとめに書きましたが、実は、販売されている水にも、いろんな種類があるのをご存じでしょうか。

　例えば、海外のミネラルウォーターを幼児に飲ませると、お腹がゆるくなったり、下痢をしてしまうことがあります。
　
　それは、水の硬度が日本とは異なるために、体が対応出来なくて胃腸が変調を起こしているからなのです。　←　下痢をするのを、「便秘が治って良い」と勘違いされる方もいらっしゃいますが、実は、体に合っていない硬度の水を、幼い子に飲み続けさせるのは良くないんですよ。　

　日本の水はほとんど軟水（０～１００mgくらいまで）ですが、ヨーロッパの水は、ほとんど硬水です。

　そこで、胃や腸が弱いアトピーっ子に飲ませるなら、日本の水が一番合うと思います。

　また赤ちゃんのミルク用には、さらに刺激が少ない純水を用意しませんか？

　水は体の７～８０％を占めている成分なので、体に合わない水や不衛生な水を飲ませると、たちまち幼い子は体調を崩して、ウイルスへの耐性も落ちてしまいますから、水の備蓄は、とても大切なポイントの一つだと思います。

　開封前の水は、２～５年ほど保存がきく商品ですので、不安心理が働いての買い占めなどで、一時的に売り切れてしまう前に、ある程度は用意されておくことを、おすすめします。

水彩の森 2L*6本入り その他ミネラルウォーター全部はこちら \598(税込)

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日田天領水 ペットボトル 2L*10本 その他ミネラルウォーター全部はこちら \3,675(税込)

　口当たりのよい日本の軟水です。人気のサントリー天然水の１０Ｌパックは、ゴミが出なくて人気の商品です。開封後も、常温でご家庭に置けますよ。日田天領水はアレルギーが気になる人に支持されている　おいしいお水です。いずれも、お子さんとご一緒にどうぞ。

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タグ：軟水 ミネラルウォーター 硬水 新型インフルエンザ 下痢 アトピー

季節の変わり目に、健康茶もおすすめです

　インフルエンザの拡大が昨日報道されていましたが、これから１０月いっぱいくらいは、秋の花粉も私は気になります。

　スギ花粉が引き起こす、春の花粉症はとても有名ですが、患者数こそ少ないものの、実は、秋にも、ヨモギやブタクサ、セイタカアワダチソウのような、花粉症を起こす植物が存在し、私もまさに、春よりこっちの花粉で体調を崩す当人です。

　ちょうど、衣替えや寝具の入れ替えもあるから、ハウスダストを多めに吸い込んでしまうのも、花粉に反応しやすくなる原因になっているのかもしれません。

　晴れた日（特に、雨上がりの晴天日）に鼻水が出たり、頭が重かったりしたら、やはり何か飛来している成分に反応しているのかもしれませんね。


　そんな時、いつものお茶に代えて、食後に健康茶も飲んでみませんか？


　 甜茶、ルイボスティー、ナタマメ茶など、花粉症やアトピーを抑える効果が期待出来る健康茶はいろいろ出て　います。

　野草茶（健康茶）は薬ではないので、花粉症などでは気軽に試せるプチ漢方感覚で使えます。

　また、普段の食生活に欠けている栄養を補うという意味で飲むといい場合もあります。

　黒豆茶のような栄養価の高いお茶を飲むことで、ミネラルを補って体が健康になれば、アトピーも結果的に改善すると言うあんばいです。

　効き過ぎは毒にもなりますので、何にでも過敏な赤ちゃん期には使えませんが、二、三歳児～幼稚園児さん　くらいからなら、だいたいどれも安心して飲めると思います。

　幼い子ほど相性もあるので、様子を見ながら、いろんなお茶を少しずつ試し、例えＯＫであっても、飲む種類を一種類に固執せず、一週間に、普段のお茶も交えながら、何種類か回転させて飲むくらいがいいのではないかと思います。


　ちなみに

　食後にお茶の習慣は、アトピーの改善効果、栄養の補助、虫歯の予防などなど、結構あなどれない効果を持っています。


　だから、食後にジュースじゃ、幼い子に脂肪と虫歯が増えるだけで、もったいない！　


　幼いうちから飲ませて、「食後は、お茶」の習慣を、まずつけてあげませんか？

黒豆茶 その他黒豆茶(黒大豆茶)はこちら \682(税込)

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河村 有機栽培ルイボスティ 3g*30包 その他ルイボス茶(ルイボスティー)はこちら \880(税込)

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タンポポ茶 7g*32袋 その他タンポポ茶はこちら \1,575(税込)

　これらは人気があるお茶で、いずれもノンカフェインで、妊婦さんも利用しやすいお茶です。
年間を通して人気なのが農薬を使用していないルイボスティ。薄めれば赤ちゃんにも飲ませることが出来ます。タンポポ茶もコーヒー感覚で冬に人気の飲み物です。

山本漢方の100%板藍根(ばんらんこん)茶 3g*12袋 その他板藍根茶(板藍茶)はこちら \1,029　→　\598(税込)

　実は、今一番話題になっている健康茶は、板藍根(バンランコン)茶です。これは抗ウイルス作用があるとされ、風邪やインフルエンザ対策として購入されているようです。

　板藍根は、日本ではあまり知られていませんが、中国では昔から利用されてきた生薬で、のどの痛みなどにお茶代わりに飲むなどの方法でお子さんにも利用されているようです。お子さんの場合は、まずはこのお茶をうがい薬にして相性を試してみるといいですね。


その他の健康茶は、まとめてこちらから
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　その他の、ルイボスティへ
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アトピーっ子には、そろそろ温かい飲み物がおすすめです

　少しずつ朝晩が肌寒くなってきましたが、冷たい飲み物や氷菓を、夏の時期と同じ感覚で、いつまでも摂っていませんか？

　最近では、真冬も含めて、年中冷凍庫に氷菓を置く家も多いことと思います。

　けれど、体の熱を冷ましたい夏はともかく、体が冷えやすい冬にまで、わざわざ氷菓を食べて、内臓の機能を落としてしまえば、消化も悪くなって、アレルゲンが取り込まれやすくなるから、
アトピーにはマイナスです。

　寒くなったら、体の内側を食べ物で温めるように心がけておく方が、実は健康的なのです。

　ましてや、体の機能が未熟な乳幼児ですから、体内を冷やす刺激は、避けてあげたいですね。

　でも

　どこかで区切りを付けないと、そのままズルズルと、冬まで習慣として食べ続けることになりがちです。


　我が家でも毎年夏には、６月に作った梅ジュースや棒に入った凍らせて食べられる果汁の氷菓などを、少しだけお風呂上がりに用意したりしますが、だいたい９月中には、買い置き無くなるので、そこで　おしまい！


　子供たちも毎年そうだから、そんなものだと納得して、のどが渇いてもお茶で済ませるようになりました。

　
　そこで

　お風呂上がりなどに冷たい物をねだられても、「寒くなったから、１０月○日になったら、今年は、終了！」と、少し前から子供に宣言して、きっぱり止めてしまうのが、健康に過ごすための　食のしつけとしておすすめですよ。

　子供は猫舌だし、動けばすぐに暑くなるから冷やした飲み物が大好きなのですが、これからの季節は、のどが渇いたら、常温にさましたお茶を飲ませる程度にとどめておくといいんじゃないかと思います。


　また、普段の飲み物としては、糖分を含まないお茶類がおすすめですよ。


　また、おやつの時や、帰宅時に冷えた体を温める飲み物として、子供が喜んでくれて、ちょっと甘味のある飲み物なら、有機レモンやりんご酢にお湯を注いで薄め、はちみつのような甘味をつけて飲んでみてはいかが？

　冷えると咳が出やすいお子さんもいますが、あたたかいものを飲むと、症状が納まります。お試しあれ♪

　また、ちょっと珍しい所で、乳糖を添加していないタンポポコーヒーは、いかか？ノンカフェインで、ビタミン類を含んでいるから、お肌にもいいですよ。

　もちろん、腸を元気にしてくれる発酵飲料もいいですね。砂糖無添加で、ちゃんと発酵させた甘酒なら、お腹の調子を整えてくれる効果も期待出来ますよ。

　妊婦さんの場合は、お腹の赤ちゃんにも気をつかってあげたいのでカフェインレスコーヒーや玄米コーヒーなどの、ノンカフェイン飲料をどうぞ。


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