ご飯にひと手間で、簡単に出来る栄養プラス飯！雑穀はいかが？

　アトピーっ子の食べ方としても良くて、生活習慣病の予防にも貢献できる

　ご飯に加えることでできる、簡単な栄養プラスの食べ方をご紹介します。

　まずは、白米に一工夫です。

　我が家は農家なので、自宅で精米なのですが、市販品と比べるとこんなに色が違います。



　米ぬかが　が少し残るよう、真っ白になるまで精米しない７～８分付きで、少しヘルシーに

　かといって

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