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オーブントースターで作れる豆ご飯♪ [アトピーっ子におすすめの食べ方]

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 ・・・なーーんて、遊んでいる場合ではありませんね。

 いよいよ今年も押し詰まって、家の中の大掃除が全く手付かずであせっている私です。

 小粒豆で簡単に豆ご飯が楽しめると前回ご紹介しましたが、

 実は、大豆やトラ豆、黒豆のような大粒の豆も、オーブントースターを使えば、ちゃんと炊飯で豆ご飯になるんです。

 それがこちら

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簡単に作れて栄養価プラス!乾燥小粒豆ご飯のススメ♪ [アトピーっ子におすすめの食べ方]

 ブレンド雑穀を買わずに、日替わりで雑穀をブレンドする食べ方を前回書きましたが

 さらに もう一つ! 

 ちょっとの手間で出来る、栄養ご飯のススメをのせたいと思います。それが豆ご飯[ぴかぴか(新しい)]

 豆ご飯と言えば、一般的には こんなグリンピースご飯が頭に浮かぶ方も多いと思いますが

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 私のオススメ豆ご飯は、青豆ではなく、もっと小粒の乾燥豆使用の豆ご飯です 


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ご飯にひと手間で、簡単に出来る栄養プラス飯!雑穀はいかが?

 アトピーっ子の食べ方としても良くて、生活習慣病の予防にも貢献できる

 ご飯に加えることでできる、簡単な栄養プラスの食べ方をご紹介します。

 まずは、白米に一工夫です。

 我が家は農家なので、自宅で精米なのですが、市販品と比べるとこんなに色が違います。

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 米ぬかが が少し残るよう、真っ白になるまで精米しない7~8分付きで、少しヘルシーに

 かといって




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