ダイエットだけじゃないよ、アトピーっ子にも妊婦さんにもおすすめな、チアシード♪

　アトピーっ子にも、妊婦さんにも、そして、美容や健康にアンテナが向いている方にもおすすめで、最近ちょっとハマっている健康食材をご紹介しますね。

　それが、こちら　

　

　大さじ1の摂取で、1日生きながらえることが出来ると言われる　スーパーフードのチアシードです。

　あっ、知ってる知ってる、ダイエットにいいヤツでしょ・・・って、ご存知の方も多いのでは。

　
　と言うのも、このシードを水に入れてふやかすと・・
　
　

　からの

　　

どろ～～んと、カエルの卵みたいに　なって、増えちゃう　
　
　

　このドロドロのゼリー状の部分が、蒟蒻ゼリーでも有名な、満腹感を与えてくれるグルコマンナンなので、ダイエット食品として人気が出てます。

　でもね　

　このチアシードの栄養価について調べてみたら、ちょっと驚いてしまったんです。

　なんたって、オメガ３脂肪酸　

　これを豊富に含むという部分にしびれます。

　オメガ３は、一般的なお料理では摂りにくい栄養素なのに、アトピーを良くするために積極的に摂っておきたい栄養素として、必ず出てくる名前の一つなんですヨ。

　これまでもブログに、「亜麻仁（アマニ）油やえごま油から、摂取出来ますよ」と書いていたのですが、このチアシードにも、そのオメガ３がしっかり含まれているんです　　きゃっ、うれちぃ



　他にも

　８種類の必須アミノ酸や カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウム、そして先ほどのグルコマンナン（食物繊維）もたっぷり　

　・・・となると、妊婦さんに必要な栄養素も、ゴロゴロと含まれる上、便秘対策にもいいわけで、なんかすごくない？

　無味無臭だから、つわりの時期にも食べることが出来て、栄養を補うことが出来ます。

　調べてみたら、人間だけでなく、ワンコのアレルギーや皮膚炎の解消にも、オメガ３はいいみたい

　でもね

　チアシードの食べすぎはＮＧだし、オメガ３は熱に弱いので、加熱調理しちゃ、栄養素は、台無し・・・　

　その優れた栄養素を取り込むためには、少しコツがあるようですので、次回　もう少しご紹介しますね。


　　なんか似てないですか？


　先日食べたアケビです

　
　
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　 チアシードは、案外安く手に入る食材です。アマゾンでも送料無料で購入出来ますよ。輸入食品ですので、よりヘルシーにと考える人は、国内加工の商品（左から二番目）や無農薬のもの（右）を買い求めてはどうでしょうか。

タグ：ローマ帝国 チアシード オメガ３ アトピー 妊婦 アレルギー ワンコ 皮膚炎 ドレッシング 水 栄養

コメント 24

コメントの受付は締め切りました

カエルの卵、想像しちゃったよ（^^;

by Ａちゃん (2015-09-28 16:46) 

これ、どうしても連想しちゃいますよね（笑
アケビもたしかに似ています・・・＾＾；
by 昆野誠吾 (2015-09-28 17:44) 

こんな食材もあるのですね、全く知らない食材です....
私もカエルの卵に見えてしまいます～。

by MINERVA (2015-09-28 17:54) 

あっ。言っちゃいましたね　カエルの卵＾＾；
ダイエットで認識してましたが、オメガ３ですか〜！
今亜麻仁油やエゴマ油、ジュースに入れて飲んでいます。
先日お店でチアシードを手にして戻したけど（やはり想像して　笑）
選択肢としてありかもですね〜^^; 次回、待ってます！


by yumineko (2015-09-28 22:35) 

チアシード　名前くらいは聞きますから　気になりますね～
どんな料理が合うのか知りたいです♪
by みかん (2015-09-28 23:19) 

ヨーグルトに入れて食べてますが
他に何かいいのがあるといいな♪
by chima (2015-09-28 23:55) 

チアシードはちょくちょく名前を聞きます。
カエルの卵状になるとは知りませんでした＾＾；
by ぽちの輔 (2015-09-29 06:48) 

Ａちゃん 、こんにちは
あ・・やっぱり＾＾
知ってる人にはそう見えますね　

昆野誠吾さん、こんにちは
私も、なんだか見た目にはちょっと・・・アレ・・だなと思っています　＾＾：
にてますよね

MINERVAさん、こんにちは
日本で言うゴマの感覚です。
調べてみたら、すごく体によさそうな食材で、美容が気になる方はけっこうご存知だと思いますよ　＾＾

yuminekoさん、こんにちは
オメガ３が豊富と聞けば、やっぱりそそられますでしょ　＾＾
えごま油はけっこうお値段がいいし、料理を作って何ぼですから、そのまま食べてＯＫの、これもありかなと思います。

みかんさん、こんにちは
私もはじめは、美容の世界で話題だからとチェックしていましたが、どうも家族みんなによさそうな食材で、気になってます　＾＾

chimaさん、こんにちは
あっ、さすがは chimaさん、お目が高い　＾＾
結構話題になってますよね。
次回もう少し調べてきます

ぽちの輔さん、こんにちは
ああ、やっぱりそうでしたか
世界的にも話題になっているようで、生産量も増えています＾＾

by よいこ (2015-09-29 09:07) 

チアシード、会社のおやつの時間に
とろとろになったのを出されます。
体重が何気に減らないです(笑)
by リュカ (2015-09-29 09:57) 

チアシード、初めて聞きました。
健康にも良くてダイエットにもいい万能な
健康食品なんですね( ‥ºั▽ºั‥ )
by naonao (2015-09-29 10:13) 

アケビ、チアシードとヨーグルトを混ぜたらもっと似そうな気が・・・(^_^;)
最近チアシード入りドリンクとかよく見かけますね。

チアシードを田んぼに入れたら確実に間違えますね(￣∇￣;)
by アルマ (2015-09-29 13:38) 

お元気そうですね　アケビ頂きましたが　生食以外レシピございますか
by ディブ松本 (2015-09-30 01:52) 

うんうん！似ていますね♪
次回のコツを早く知りたいです(#^.^#)
by まき (2015-09-30 19:52) 

リュカさん、こんにちは
うわっ、リュカさんの会社すごいですね
美意識が高いというか、・・・
それがブログにも現れてますね　＾＾

naonaoさん、こんにちは
私も、調べるほどに面白いなぁとおもい始めました。
単に美容食にするだけでは持ったいないです

アルマさん、こんにちは
あーー、最初意味がわからなかったんですが、やっとわかりました
ヨーグルト・・・ナルホド
つぎやってみます　＾＾

ディブ松本さん、こんにちは
たくさん届いていましたねーーいいなぁ
山のアケビだから、安心して料理に使えますね。
調理ヒントは、ナスやゴーヤだと思います。お試しください　＾＾

まき さん、こんにちは
出来るだけがんばって載せますので、よろしくお願いします　＾＾
by よいこ (2015-09-30 22:42) 

種なんですね。
水にふやかしてとろとろ、というのが少し抵抗がありますが、凄く身体にいい気はします。
by 足立sunny (2015-10-01 02:02) 

本当に５泊には参りました。分かってくださってありがとうございます。
by OMOOMO (2015-10-01 10:30) 

足立sunny さん、こんにちは
見た目がなんとも・・・です物ね
食感も・・・ですよ　＾＾


by よいこ (2015-10-01 15:05) 

OMOOMOさん、こんにちは
地域によって、人情に差がありますからねぇ
むこうでは、そのくらいは当たり前なのかもしれませんね。
試しに今度は、向こうに遊びに行かれたらどうですか？

by よいこ (2015-10-01 15:07) 

お久しぶりです。ｍ（＿＿　＿＿）ｍ　ﾍﾟｺ
またよろしくお願いします。
完全にカエルの卵にしか見えないｗ
by 原みつる (2015-10-01 20:47) 

チアシアードがカエルの卵にみえて仕方ないです笑
こんな私にも食べられるレシピ、お待ちしております！
by まりな (2015-10-02 11:07) 

原みつるさん、こんにちは
こちらこそ、お久しぶりです。
お忙しそうですね　＾＾
またよろしくお願いします。

まりなさん、こんにちは
あーー、ハードルあげないでくださいね
食材のご紹介ですので　＾＾：
by よいこ (2015-10-02 16:26) 

チアシードってよく聞きますが、こんなに栄養があるなんてビックリです！
でも加熱調理はダメなんですね。
カエルの卵に・・・見えますね～（笑）

by ちゃめこ (2015-10-02 20:54) 

アケビに似てるって言われた方が、食べる気になりますね(^_^;
これ、最近、ドリンクになってるヤツあるでしょ〜？
かなり不気味･･･　栄養あるんだ〜　ううううう。。。
by のらん (2015-10-03 13:34) 

ちゃめこさん、こんにちは
タピオカドリンクみたいなもんと思うと、ちょっと飲みやすくなるかもしれませんね　＾＾

のらんさん、こんにちは
ふふふっ、皆さんカエルに引っかかっちゃいますね
私はカエルが好きだから、気になりませんけどね　＾＾
食わず嫌いにならず、まずはお試しアレ

by よいこ (2015-10-03 17:15)